体だけの気楽な相手が欲しい！
どうしたらセフレを作れる？
こういった疑問や要望にお答えしていきます。
「体だけの関係が楽」「SEXを楽しむだけの友達がほしい」そう感じる人もいるのではないでしょうか。
この記事では、簡単にセフレを作るための方法を徹底解説していきます。セックスフレンドが欲しい方は参考にしてみてください。
- セフレとは、恋人関係ではないが、肉体的な関係を持つ相手
- お互いにどのような関係性を求めているのかが大事
- 誰もがセフレという関係性を理解できるわけではない
- 職場に男性が少ない・押しに弱い・飲みの席が好きなどの条件が、セフレになりやすい女性の特徴
- 女性と自然な流れで出会い、やり取りを重ねて、セックスで満足させる必要がある
- セフレ関係は無理に続ける必要はない
- 出会いやすいマッチングアプリは、PCMAX・ワクワクメール・ハッピーメール
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それでは早速みていきましょう！
セフレとは？
セフレとは、「恋人関係ではないが、肉体的な関係を持つ相手」のことを指します。
特徴としては、以下のような点が挙げられます。
- 恋人のような束縛や義務がない
- 将来を約束する関係ではない
- 会う目的が明確で、関係性がシンプル
- お互いのプライバシーに深く干渉しない
恋愛感情が前提ではないため、気持ちの線引きと事前の認識の共有が非常に重要になります。
セフレを作るには相手選びが大切
セフレ関係は、単に「仲良くなったから成立する」というものではありません。
お互いの価値観や置かれている状況が噛み合っていないと、感情のズレや誤解が生じやすく、結果的にトラブルへ発展する可能性があります。
特に重要なのは、相手がどのような関係性を求めているのかを見極めること。
恋愛を望んでいる相手に対して割り切った関係を持ちかけてしまうと、不満や依存を生む原因になります。
無理に関係を進めるのではなく、「セフレという形が成立しやすい相手かどうか」を冷静に判断する姿勢が欠かせません。
セフレ関係が成立しやすい条件（お互いの合意が前提）
セフレ関係は、どちらか一方の都合や期待だけで成り立つものではありません。
恋愛や結婚とは異なる関係性であるからこそ、価値観の近さ・距離感の一致・相互理解が重要になります。
ここでは、無理なく、トラブルなく関係が続きやすい条件について整理していきます。
- 恋愛や結婚を急いでおらず、関係性の形に柔軟
- 束縛や頻繁な連絡よりも、適度な距離感を好む
- 会う目的・頻度・連絡ペースなどのルールを話し合える
- 断る/やめる意思表示ができ、お互いにそれを尊重できる
- プライバシーや秘密を守れる
それぞれ詳しくみていきましょう。
恋愛や結婚を急いでおらず、関係性の形に柔軟
セフレ関係が成立しやすいのは、「今すぐ恋人が欲しい」「結婚を前提に付き合いたい」といった強い目的を持っていない場合です。
仕事や趣味、プライベートを優先しており、人との関係性に対しても一つの形にこだわらない柔軟さがあると、割り切った関係を受け入れやすくなります。
お互いに期待値が近いほど、感情のズレが起こりにくいのも特徴です。
束縛や頻繁な連絡よりも、適度な距離感を好む
常に連絡を取り合ったり、行動を把握したがる関係性を好まない人は、セフレ向きと言えます。
会うときはしっかり向き合う一方で、会わない時間はそれぞれの生活を尊重できる距離感が理想です。
このバランス感覚があることで、関係が重くなりすぎず、心地よさを保ちやすくなります。
会う目的・頻度・連絡ペースなどのルールを話し合える
関係を始める段階で、「どのくらいの頻度で会うのか」「連絡は必要最低限か」「感情的な干渉はしないか」などを話し合えることは非常に重要です。
曖昧なまま進めてしまうと、後から認識のズレが生じやすくなります。
率直に話し合える関係性こそが、セフレ関係を長続きさせる土台になります。
断る/やめる意思表示ができ、お互いにそれを尊重できる
どちらかが「今は会えない」「関係を続けられない」と感じたときに、無理なく意思表示できることも大切な条件です。
また、その判断を感情的に責めたり、引き止めたりしない姿勢が求められます。
対等な立場で判断を尊重できる関係であれば、余計なトラブルを避けやすくなります。
プライバシーや秘密を守れる
セフレ関係では、お互いの立場や事情を外部に漏らさない配慮が欠かせません。
関係性を他人に話したり、SNSなどで匂わせる行為は信頼を損なう原因になります。
「口が堅い」「線引きができる」という点も、安心して関係を築くための重要な条件と言えるでしょう。
セフレの作り方
セフレ関係は、必ず双方の明確な合意が必要です。
言葉で同意しているように見えても、相手に迷いが感じられる場合は、無理に関係を進めてはいけません。
セフレの作り方を簡単にまとめると、以下の通りです。
- 候補の女性と出会う
- 会話でアプローチする
- 初デートをする
- お互いが安心できる時間にする
- 2回目のデートに繋げる
1. 候補の女性と出会う
まずは自然な出会いが大切です。
マッチングアプリや友人の紹介、飲み会など出会いの場は日常にあふれています。
最初から目的を前面に出すのではなく、相手を知ることを優先しましょう。
2. 会話でアプローチする
会話では、安心感と余裕を意識します。
自慢話や下心を見せすぎると警戒されやすいため、「聞き役」に回るのが基本です。
恋愛観や価値観の話題から、相手がどんな関係性を求めているのか探っていきます。
3. 初デートをする
初デートは短時間で、軽めがおすすめ。
カフェや食事など、落ち着いて話せるな場所を選びましょう。
この段階で「重くない関係性」を自然に伝えられると、相手も構えずに済みます。
4. お互いが安心できる時間にする
ここで重要なのは、自分本位にならないことです。
相手の反応や気持ちを尊重して、無理のないペースを意識しましょう。
テクニック以上に、「安心感」「気遣い」「終わったあとの態度」が次につながるかを左右します。
5. 2回目のデートに繋げる
一度きりで終わらせないためにも、余韻を大切にすることが重要です。
無理に頻繁に連絡をするのではなく、相手の生活リズムを尊重する姿勢が長期的な関係につながります。
セフレ作りの注意点
セフレ関係は、恋愛よりも気軽に見える反面、認識のズレや距離感の誤りが原因でトラブルに発展しやすい関係でもあります。
長く安心して続けるためには、以下のポイントをしっかり押さえておくことが重要です。
- 感情の線引きを曖昧にしない
- 独占欲や嫉妬を見せない
- 金銭や生活に踏み込まない
- 周囲に関係を漏らさない
- 関係終了ライン（負担ならやめる）
- 合意の前提（嫌がる/迷うサインがあれば中止）
- 避妊・性感染症の配慮
- 秘密保持・プライバシー配慮
感情の線引きを曖昧にしない
セフレ関係で最も多いトラブルは、どちらか一方が恋愛感情を抱いてしまうケースです。
最初は割り切っていたつもりでも、会う回数が増えたり、プライベートな相談を重ねるうちに、気持ちが変化することは珍しくありません。
そのため、「恋人のような言動をしすぎない」「将来を匂わせる発言をしない」「特別扱いしすぎない」といった意識的な線引きが必要です。
「優しさ」と「期待を持たせる行動」は別物だということを理解しておきましょう。
独占欲や嫉妬を見せない
セフレはあくまで対等で自由な関係です。
相手の交友関係やプライベートに過度に踏み込んだり、行動を制限しようとすると、一気に関係が重くなります。
誰と会っているのかを詮索したり、返信の早さを求めたり、会えない理由を責めたりするのはNG。
こうした余裕のなさは、相手にプレッシャーを与え、関係終了の原因になりやすい点に注意が必要です。
金銭や生活面に踏み込まない
お金の貸し借りや、生活への過度な介入は絶対に避けましょう。
一度でも金銭が絡むと、関係性は一気に複雑化します。
また、仕事や家庭事情への過剰な干渉や生活リズムを把握しすぎる行動なども、相手にとっては「重い」と感じられる要因になります。
セフレ関係は、あくまで必要以上に踏み込まない距離感が基本です。
周囲に関係を漏らさない
セフレ関係は、基本的にプライベートなものです。
友人や知人に話してしまうと、思わぬ噂やトラブルに発展する可能性があります。
特に共通の知人がいる場合は要注意。
相手の立場やプライバシーを守る意識が、信頼関係を維持する上で欠かせません。
関係終了ライン（負担ならやめる）
気持ちがズレ始めたと感じた場合や、負担に感じるようになった場合は、無理に関係を続ける必要はありません。
セフレは「続けなければならない関係」ではないからです。
- 会うのが義務に感じる
- 気を遣いすぎて疲れる
- 不安やストレスが増えてくる
こうしたサインが出たら、一度距離を置く、もしくは関係を終わらせる判断も大切です。
合意の前提（嫌がる/迷うサインがあれば中止）
セフレ関係は、必ず双方の明確な合意があって初めて成立します。
言葉で同意しているように見えても、表情が曇る、返事が曖昧になる、態度が消極的になるといった変化が見られる場合は、無理に関係を進めるべきではありません。
「嫌と言っていないから大丈夫」「その場の流れだから問題ない」と判断するのは非常に危険です。
少しでも迷いや違和感を感じ取った場合は、一度立ち止まり、相手の意思を確認する姿勢が信頼関係を保つうえで欠かせません。
合意は一度きりではなく、その都度確認されるべきものだという意識を持つことが重要です。
避妊・性感染症の配慮
セフレ関係では、感情面だけでなく身体的な安全への配慮も欠かせません。
関係が恋人ではないからこそ、避妊や性感染症への対策は自己責任ではなく、互いに配慮すべき事項になります。
事前に基本的なルールや考え方を共有しておくことで、不安や誤解を減らすことができます。
相手任せにせず、一般的なリスクを理解したうえで行動する姿勢は、大人の関係を築くうえでの最低限のマナーと言えるでしょう。
秘密保持・プライバシー配慮
セフレ関係においては、関係性そのものを外部に漏らさない配慮が非常に重要です。
友人への軽い雑談や、SNSでの匂わせ投稿などが、相手に不安や不信感を与える原因になることもあります。
お互いの生活圏や立場を尊重し、「この関係は二人の間だけのもの」という認識を共有しておくことが大切です。
プライバシーを守れる相手であるかどうかは、関係を続けるうえでの大きな判断基準になります。
セフレを作るときのよくある質問
セフレを作るときのよくある質問をまとめました。
- セフレを探しやすいマッチングアプリはどれですか。
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体の関係に発展しやすいアプリとしては、PCMAX・ワクワクメール・ハッピーメールが代表的です。
これらのサービスは登録者数が多く、恋人探しよりも気軽な関係を求めている女性も一定数いるため、セフレ目的の相手を見つけやすい傾向があります。
- セフレから恋人関係になることはありますか。
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全くないわけではありません。しかし、かなり珍しいケースです。
最初から割り切った関係として始まっており、恋愛対象として見られにくいことが多いのが理由。
本気で付き合いたい相手がいる場合は、初めから恋人前提で関係を築く方が現実的でしょう。
- 童貞でもセフレは作れますか。
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経験がない状態だと、相手をリードできなかったり、女性の気持ちを汲み取る余裕が持ちにくいのが現実です。
そのため、セフレ関係を築く難易度はやや高くなります。
まずは恋人関係を経験し、コミュニケーションや距離感になれることが近道と言えるでしょう。
割り切った関係でセフレと楽しもう！
いかがでしたでしょうか。
セフレを作りたい人に向けて、セフレになりやすい女性の特徴やセフレを作る流れを紹介しました。
この記事の内容をおさらいしましょう。
- セフレとは、束縛されない体だけの関係
- お互いの事前の認識が非常に重要
- セフレ関係は誰もが理解できるものではない
- 押しに弱い女性や周囲に男性が少ない環境の女性などが、セフレになりやすい
- 自然な流れでアプローチをし、セックスで満足させる必要がある
- セフレ関係は継続しなきゃいけないものではない
- PCMAX・ワクワクメール・ハッピーメールが出会いやすい
ぜひ記事を参考にして、セフレとの楽しい時間を過ごしましょう。
