Cカップのおすすめ人気AV女優10選！美乳スレンダーの魅力とは？

Name: 新ありな（元・橋本ありな）
Brand: 新ありな

2026年3月31日

クリアナビ編集部

CカップのAV女優で人気のある人って誰がいるんだろう？

Cカップはスレンダーで美乳な女優が多いんです。受賞歴のある実力派を厳選して紹介しますね。

CカップのAV女優は、大きすぎず小さすぎないバランスの取れた美乳が魅力です。スレンダーな体型との相性がよく、清楚系からスタイリッシュ系まで幅広いタイプの女優が揃っています。

この記事では、Cカップの人気AV女優を厳選して10名紹介します。プロフィールやスリーサイズはもちろん、受賞歴や作風の特徴まで詳しく解説するので、好みの女優を見つける参考にしてください。

この記事の結論

Cカップはトップとアンダーの差が約15cmで、日本人女性の平均に近いサイズ
AV業界ではスレンダー美乳の代名詞として根強い人気がある
新ありな・相沢みなみなど最優秀女優賞受賞者もCカップに多い
清楚系・お姉さん系・小柄系など多彩なタイプが揃う

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【一覧表】Cカップの人気AV女優をおすすめ順に10人紹介

CカップのAV女優は、美乳とスレンダーなプロポーションを兼ね備えた実力派が多いのが特徴です。大手メーカーの専属として活躍し、アダルトアワードで受賞歴のある女優も少なくありません。

以下の一覧表で10名の基本情報を比較できます。詳しいプロフィールは後述のランキングで個別に紹介しているので、気になる女優からチェックしてみてください。

スクロールできます

順位	名前	身長	スリーサイズ	デビュー年	主な実績
1位	新ありな	167cm	84-58-84	2016年	DMM 2018最優秀女優賞
2位	相沢みなみ	155cm	80-54-82	2016年	FANZA 2019最優秀女優賞
3位	古川いおり	155cm	83-58-88	2012年	ピンク大賞新人賞
4位	市川まさみ	162cm	81-61-91	2015年	SOD AWARD最優秀専属女優賞
5位	吉高寧々	155cm	84-56-85	2017年	AV OPEN 2017総合グランプリ
6位	月乃ルナ	163cm	82-58-86	2019年	歌手・タレント活動も
7位	七沢みあ	145cm	79-54-80	2017年	FANZA月間ランキング1位
8位	柴崎はる	155cm	83-57-86	2023年	SODstar専属
9位	白桃はな	153cm	78-58-88	2020年	ミスiD2022受賞
10位	希島あいり	160cm	85-58-87	2013年	12年超の長期キャリア

スレンダー系だけでなく、ぽっちゃり系のAV女優に興味がある方は以下の記事もチェックしてみてください。

そもそもCカップとはどんなサイズ？AV女優における位置づけ

Cカップの女優を紹介する前に、そもそもCカップとはどのくらいのサイズなのかを確認しておきましょう。サイズ感を知っておくことで、各女優のスタイルをより具体的にイメージできます。

Cカップのサイズ感と見た目の特徴

Cカップとは、トップバストとアンダーバストの差が約15cmのサイズです。ワコールの公式基準では差が14〜16cmの範囲がCカップに該当します。

片胸の重さは約240gで、りんご1個分ほど。両胸で約480gになります。見た目としては「ちょうどいいふくらみ」があり、服の上からでも女性らしいシルエットが分かるサイズ感といえるでしょう。

ただしアンダーバストのサイズによって印象は大きく変わります。アンダー65の場合はコンパクトで華奢な印象、アンダー75になるとしっかりした存在感が出るのが特徴です。

AV業界におけるCカップの魅力

AV業界においてCカップは「スレンダー美乳」の代名詞として根強い人気を誇ります。巨乳が注目されがちなAV業界ですが、Cカップには以下のような独自の魅力があります。

スレンダーな体型全体のバランスが際立つ
清楚系・正統派の雰囲気を持つ女優が多い
演技力や表現力で評価される実力派が揃う
自然体の美しさが楽しめる

実際に、FANZAアダルトアワードの最優秀女優賞をCカップの女優が受賞するケースは珍しくありません。新ありなや相沢みなみはその代表例で、スタイルの良さと演技力の高さが評価されています。

Cカップ人気AV女優の比較表

紹介する10名のCカップAV女優を、タイプ・活動状況・特徴で比較しました。自分の好みに合う女優を探す際の参考にしてください。

スクロールできます

名前	タイプ	活動状況	身長	特徴
新ありな	スタイリッシュ系	2025年引退予定	167cm	8頭身の抜群プロポーション
相沢みなみ	清楚系	引退済（2023年）	155cm	帰国子女・英語堪能
古川いおり	お姉さん系	現役	155cm	大阪出身の知的美人
市川まさみ	お姉さん系	引退済	162cm	恵比寿マスカッツ元リーダー
吉高寧々	清楚系	現役	155cm	神戸出身の上品な美人
月乃ルナ	マルチ系	現役	163cm	歌手・タレント活動も
七沢みあ	ロリ系	現役	145cm	145cmのミニマムボディ
柴崎はる	清楚系	現役	155cm	元SOD女子社員から転身
白桃はな	透明感系	活動休止	153cm	ミスiD2022受賞の逸材
希島あいり	お姉さん系	現役	160cm	12年超のベテラン

Cカップのおすすめ人気AV女優10選！

ここからは各女優のプロフィール・経歴・魅力を詳しく紹介します。受賞歴やキャリアの充実度を踏まえたおすすめ順で掲載しています。

1. 新ありな（元・橋本ありな）

新ありな（元・橋本ありな）

総合評価

( 5 )

メリット

167cm・8頭身のモデル級スタイル
最優秀女優賞受賞の演技力
C-65の美乳バランス

デメリット

2025年での引退を発表済み

項目	詳細
名前	新ありな（旧名：橋本ありな）
生年月日	1996年12月15日
身長	167cm
スリーサイズ	B84・W58・H84（C-65）
出身	東京都
デビュー	2016年（S1 NO.1 STYLE専属）
受賞歴	DMM.R18アダルトアワード2018 最優秀女優賞・メディア賞

新ありなは、167cmの長身と8頭身のプロポーションで「アジアの女神」とも称されるCカップ女優です。2016年にS1専属としてデビューし、わずか2年でDMM.R18アダルトアワード最優秀女優賞を受賞しました。

C-65という細身のアンダーバストに対してバスト84cmのバランスが絶妙で、Cカップとは思えないほどの存在感があります。2022年に橋本ありなから新ありなに改名し、2025年いっぱいでのAV引退を発表しています。

2. 相沢みなみ

相沢みなみ

総合評価

( 5 )

メリット

最優秀女優賞受賞の演技力
帰国子女の知的な魅力
引退後はバーニング副社長に

デメリット

2023年に引退済み

項目	詳細
名前	相沢みなみ
生年月日	1996年6月14日
身長	155cm
スリーサイズ	B80・W54・H82（Cカップ）
出身	イギリス領香港
デビュー	2016年
受賞歴	FANZAアダルトアワード2019 最優秀女優賞

相沢みなみは、香港生まれの帰国子女という異色の経歴を持つCカップ女優です。清泉女子大学在学中にデビューし、2019年にはFANZAアダルトアワード最優秀女優賞を受賞しました。

155cmの小柄な体型にウエスト54cmの華奢なボディラインが特徴的。知的で清楚な雰囲気と確かな演技力で多くのファンを獲得しました。2023年6月にAV女優を引退し、2024年12月にはバーニングプロダクション取締役副社長に就任しています。

3. 古川いおり

古川いおり

総合評価

( 4 )

メリット

10年超のキャリアと安定した演技
知的で上品な大人の雰囲気
C83の形の良い美乳

デメリット

近年の新作ペースはゆるやか

項目	詳細
名前	古川いおり
生年月日	1992年9月25日
身長	155cm
スリーサイズ	B83・W58・H88（Cカップ）
出身	大阪府枚方市
デビュー	2012年
受賞歴	第28回ピンク大賞新人賞、SOD AWARD最優秀女優賞

古川いおりは、2012年デビューのベテランCカップ女優です。大阪府枚方市出身で、関西女性ならではの明るさと知的な美しさを兼ね備えています。

バスト83cm・ヒップ88cmという女性らしい曲線美が魅力で、Cカップの中でもバランスの取れたスタイルの持ち主。第28回ピンク大賞新人賞やSOD AWARD最優秀女優賞を受賞するなど、実力は折り紙付きです。10年以上の長期キャリアで一貫して高い人気を保っています。

4. 市川まさみ

市川まさみ

総合評価

( 4 )

メリット

恵比寿マスカッツ元リーダーの知名度
162cm長身のスタイリッシュな体型
SOD AWARD受賞の実力

デメリット

現在はAV女優を引退済み

項目	詳細
名前	市川まさみ
生年月日	1991年7月10日
身長	162cm
スリーサイズ	B81・W61・H91（Cカップ）
出身	東京都
デビュー	2015年
受賞歴	SOD AWARD 2019 最優秀専属女優賞

市川まさみは、アイドルグループ「恵比寿マスカッツ」の4代目リーダーを務めた経歴を持つCカップ女優です。162cmの長身にヒップ91cmという女性らしいメリハリのあるスタイルが目を引きます。

SOD AWARD 2019で最優秀専属女優賞を受賞し、演技力の高さも証明済み。バラエティ番組やYouTubeでも活動するなど、マルチな才能を発揮していました。テレビで見たことがある方も多いのではないでしょうか。

5. 吉高寧々

吉高寧々

総合評価

( 4 )

メリット

AV OPEN三冠の圧倒的実力
W56cmのくびれが際立つ美スタイル
神戸出身の上品な雰囲気

デメリット

動画配信サイトへの出演が中心

項目	詳細
名前	吉高寧々
生年月日	1995年12月1日
身長	155cm
スリーサイズ	B84・W56・H85（Cカップ）
出身	兵庫県神戸市
デビュー	2017年
受賞歴	AV OPEN 2017 総合グランプリ・最優秀女優賞・ファン投票作品賞

吉高寧々は、AV OPEN 2017で三冠を達成したCカップ女優です。総合グランプリ・最優秀女優賞・ファン投票作品賞を同時に受賞しており、デビュー年にして圧倒的な存在感を示しました。

神戸出身ならではの上品な雰囲気に加え、ウエスト56cmのくびれが際立つ美スタイルが人気の秘訣。グラビアアイドルとしても活動した経験があり、カメラ映えする表現力の高さも魅力です。2025年のFLASHセクシー女優ランキングでは10位にランクインしています。

6. 月乃ルナ

月乃ルナ

総合評価

( 4 )

メリット

163cmの長身スレンダースタイル
歌手としても活動するマルチ才能
洗練された大人の色気

デメリット

メジャーアワードの受賞歴は少ない

項目	詳細
名前	月乃ルナ
生年月日	1995年10月1日
身長	163cm
スリーサイズ	B82・W58・H86（Cカップ）
出身	東京都
デビュー	2019年
特徴	歌手・タレント活動も展開

月乃ルナは、163cmの長身にバスト82cmのCカップが映えるスレンダー系女優です。すらりとした手足の長さが際立ち、モデルのようなプロポーションが持ち味。

AV女優業にとどまらず歌手活動も行っており、マルチな才能を発揮しています。落ち着いた雰囲気と大人の色気を兼ね備え、お姉さん系の作品で特に人気が高い女優です。

7. 七沢みあ

七沢みあ

総合評価

( 4 )

メリット

145cmにCカップのギャップ萌え
FANZA月間1位の実績
妹系・ロリ系ジャンルの圧倒的人気

デメリット

好みが分かれるロリ系ルックス

項目	詳細
名前	七沢みあ
生年月日	1998年12月13日
身長	145cm
スリーサイズ	B79・W54・H80（Cカップ）
出身	東京都
デビュー	2017年（MOODYZ専属）
受賞歴	FANZA月間AV女優ランキング1位（2020年7月）

七沢みあは、身長145cmという超小柄なボディにCカップを持つギャップが最大の魅力です。2017年にMOODYZ専属としてデビューし、愛らしいルックスで瞬く間に人気女優の仲間入りを果たしました。

2020年7月にはFANZA動画フロアの月間AV女優ランキングで1位を獲得。妹系・ロリ系ジャンルを中心に根強い支持を集めています。小柄な体だからこそCカップのバストが強調され、数字以上のインパクトがあるのが特徴です。

8. 柴崎はる

柴崎はる

総合評価

( 4 )

メリット

SOD女子社員からの転身ストーリー
清楚で親しみやすいルックス
2023年デビューの新鮮さ

デメリット

キャリアが浅くまだ作品数は少なめ

項目	詳細
名前	柴崎はる
生年月日	2000年1月8日
身長	155cm
スリーサイズ	B83・W57・H86（Cカップ）
出身	熊本県
デビュー	2023年（SOD女子社員→SODstar転身）
実績	FANZA月間ランキング5位（2024年4月）

柴崎はるは、SODの女子社員からSODstar専属女優に転身した異色の経歴を持つCカップ女優です。2023年4月にSOD女子社員としてデビューし、2024年5月にSODstarレーベルへ移籍しました。

「もともと裏方だった普通の女の子」というストーリー性が話題を呼び、デビュー以来急速に人気上昇中。FANZA月間ランキングでは5位にランクインするなど、確かな数字も残しています。Cカップにウエスト57cmの程よいくびれが加わった自然体のスタイルが好評です。

9. 白桃はな

白桃はな

総合評価

( 3 )

メリット

ミスiD受賞の透明感あるルックス
FANZA週間ランキング1位の実績
Cカップ×153cmの小動物系

デメリット

2024年以降の活動が確認できない

項目	詳細
名前	白桃はな
生年月日	2000年5月12日
身長	153cm
スリーサイズ	B78・W58・H88（Cカップ）
出身	山形県
デビュー	2020年（MOODYZ専属）
受賞歴	ミスiD2022 透明感賞、FANZA週間AV女優ランキング1位

白桃はなは、ミスiD2022で透明感賞を受賞した、その名の通り透明感あふれるCカップ女優です。2020年にMOODYZ専属としてデビューし、2021年12月にはFANZA週間ランキング1位を獲得しました。

153cmの小柄な体型にバスト78cm・ヒップ88cmという、Cカップの中でもヒップラインが魅力的なスタイルの持ち主。山形県出身で地方アイドルの経験もあり、素朴で親しみやすい雰囲気が人気でした。2024年以降は活動が確認できていない状況です。

10. 希島あいり

希島あいり

総合評価

( 4 )

メリット

12年超のキャリアに裏打ちされた演技力
成熟した大人の色気
C85の形の良い美乳

デメリット

2025年にAV卒業を発表

項目	詳細
名前	希島あいり
生年月日	1988年12月24日
身長	160cm
スリーサイズ	B85・W58・H87（Cカップ）
出身	東京都
デビュー	2013年
実績	アサ芸「2023 AV女優SEXY総選挙」17位

希島あいりは、2013年デビューで12年以上のキャリアを誇るCカップのベテラン女優です。バスト85cmはCカップの中では大きめで、形の良い美乳として定評があります。

長年にわたって第一線で活躍し続けており、成熟した大人の色気と高い演技力が最大の魅力。2023年のアサ芸「AV女優SEXY総選挙」では17位にランクインするなど、ベテランならではの根強い人気を維持しています。2025年にAV卒業を発表しており、ラストイヤーの作品にも注目が集まっています。

清楚系のCカップ女優が好みなら、以下の記事もおすすめです。

Cカップ AV女優に関するよくある質問

CカップのAV女優は巨乳と比べて人気がないの？: そんなことはありません。新ありなや相沢みなみなど、Cカップで最優秀女優賞を受賞した女優は複数います。スレンダーな体型とのバランスの良さが評価され、清楚系やお姉さん系の作品では特に高い人気があります。
Cカップの見た目はどのくらいの大きさ？: Cカップはトップとアンダーの差が約15cmで、片胸の重さは約240g（りんご1個分）です。服の上からでも女性らしいふくらみが分かるサイズですが、アンダーの太さによって見た目の印象は大きく変わります。
CカップのAV女優に多いタイプは？: 清楚系・お姉さん系・スレンダー系が多い傾向にあります。大きすぎないバストだからこそ全身のバランスが際立ち、正統派の美しさを持つ女優が集まりやすいのがCカップの特徴です。
現役で活動中のCカップAV女優は誰？: 2026年3月時点では、吉高寧々・月乃ルナ・七沢みあ・柴崎はる・希島あいりなどが現役で活動中です。ただし引退発表が突然行われるケースもあるため、最新の状況は各女優のSNSで確認してください。